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冬季饮食养生的有效方法有哪些？
疾病：提问于 2013-12-28 09:22 -
病情描述：
冬季饮食养生的有效方法有哪些？
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回答1
冬季饮食养生需注重营养均衡、温热滋补、补充维生素、多吃根茎类食物、注意水分摄入。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.营养均衡：保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等摄入，多吃瘦肉、鱼类、豆类。
2.温热滋补：适当食用羊肉、牛肉等温热性食物，可增强抗寒能力。
3.补充维生素：多吃新鲜蔬果，如橙子、柚子、白菜等，补充维生素C和维生素E。
4.多吃根茎类：像山药、芋头、萝卜等，富含膳食纤维和营养成分。
5.注意水分：喝温热的水或汤羹，避免干燥。
合理的冬季饮食养生有助于增强身体抵抗力，保持健康，但需根据个人体质和健康状况进行调整。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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