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糖尿病人如何科学安排主食？
疾病：糖尿病提问于 2024-11-12 15:30 -
病情描述：
糖尿病人主食该怎样吃好？
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回答1
糖尿病人科学安排主食，应考虑主食种类、摄入量、烹饪方式、进食时间和搭配食物等。 1.主食种类：选择富含膳食纤维的全谷物，如糙米、燕麦、荞麦等，减少精制米面。 2.摄入量：根据个人体重、活动量等计算，一般每餐控制在 100 克左右。 3.烹饪方式：多采用蒸煮，避免油炸、油煎等高油烹饪。 4.进食时间：尽量定时定量，规律进餐，避免暴饮暴食。 5.搭配食物：搭配蔬菜、蛋白质类食物，如青菜、瘦肉、鸡蛋等，有助于控制血糖。 总之，糖尿病人安排主食要综合多方面因素，遵循医生或营养师的建议，合理饮食，以控制血糖，预防并发症。
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