备孕中，求宝妈告知一下碱性食物有哪些？

您好！碱性食物中主要有：碱性食物是含有钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物。如莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。 恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。 等等，但是备孕中，不单只吃碱性食物，主要还是要营养均衡。

建议宝妈可以通过饮食改变自己的体质酸碱性。碱性对生男宝有帮助，建议平时可以多吃点，碱性食物:     水果: 香蕉、西瓜、枇杷 、、茶、海带、碘、钙、维生素D；     蔬菜: 青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带，、     面粉制品: 豆类, 青豆,大豆,红豆,豆腐,牛奶，坚果中的杏仁、栗子、椰子.苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等     营养食品：益生碱推荐使用哦     酸味水果：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果          蛋类,五谷杂粮、水产品及花生、核桃

碱性体质容易怀上男孩子，建议多点吃碱性食物，例如蔬菜（白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带）水果（猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等）少吃酸性食物，例如肉类（鸡，鸭，鹅，鱼等）花生、啤酒、巧克力，糖、饼干等，也可以吃益 生碱，提高生男宝宝的机率

孕前多吃的各种蔬菜，水果、奶类、茶叶、海带、吃大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、益生碱等（碱性食物） 少吃精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等（酸性食品）。

含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。

干嘛非得要碱性的哦，碱性的可以用苏打水清洗一下下面的哦