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如何进行焦虑症的自我治疗？
疾病：焦虑症提问于 2024-09-26 16:25 -
病情描述：
吃完木薯后不宜碰的食物有哪些
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回答1
焦虑症自我治疗包括心理调节、运动改善、饮食注意、作息规律、药物辅助等。 1.心理调节：学会放松，如深呼吸、冥想，减轻心理压力。 2.运动改善：适量运动，如慢跑、瑜伽，促进身体分泌内啡肽。 3.饮食注意：避免刺激性食物，多吃新鲜蔬果。 4.作息规律：保证充足睡眠，有助于稳定情绪。 5.药物辅助：如谷维素、维生素 B1、地西泮等，但需遵医嘱。 焦虑症自我治疗需要综合多种方法，长期坚持。若症状严重，应及时就医。
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