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维生素 C 适宜服用的年龄范围是怎样的
疾病：维生素缺乏提问于 2024-11-27 10:57 -
病情描述：
维生素C适合什么年龄的人吃
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回答1
维生素 C 对于不同年龄段的人都可能有一定益处，如儿童、青少年、成年人、中老年人、孕妇等。但具体是否需要补充及补充剂量应根据个体情况而定。 1. 儿童：处于生长发育阶段，适量补充维生素 C 有助于提高免疫力，促进骨骼和牙齿发育。但需注意不可过量，以免影响其他营养物质吸收。 2. 青少年：身体发育迅速，学习压力大，补充维生素 C 能增强抵抗力，缓解疲劳。 3. 成年人：工作生活忙碌，可能饮食不均衡，适当补充可维持身体正常代谢，预防慢性疾病。 4. 中老年人：身体机能下降，补充维生素 C 有助于抗氧化，保护心血管，预防老年病。 5. 孕妇：对营养需求增加，补充维生素 C 有利于胎儿发育，但应在医生指导下进行。 总之，不同年龄段的人补充维生素 C 都应遵循适量原则，如有特殊健康问题或疾病，应先咨询医生，在医生指导下合理补充。
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