-
如何通过食疗改善维生素 C 缺乏症
疾病：维生素缺乏提问于 2024-11-04 13:45 -
病情描述：
维生素C缺乏症如何食疗
-
回答1
维生素 C 缺乏症是由于长期摄入不足维生素 C 导致的疾病，可通过饮食补充来改善。食疗方法包括多食用新鲜果蔬、合理搭配食物、选择富含维生素 C 的饮品、食用适当的坚果和谷物、注意烹饪方式等。 1.多食用新鲜果蔬：如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、西兰花、青椒等，这些果蔬富含丰富的维生素 C。 2.合理搭配食物：保证每餐有蔬菜和水果，如早餐可搭配水果沙拉，午餐和晚餐有炒青菜。 3.选择富含维生素 C 的饮品：如鲜榨橙汁、柠檬汁等，但要注意少加糖。 4.食用适当的坚果和谷物：杏仁、糙米等也含有一定量的维生素 C。 5.注意烹饪方式：尽量缩短烹饪时间，减少维生素 C 的流失，宜采用快炒、清蒸等方式。 总之，通过合理的食疗，增加维生素 C 的摄入，有助于改善维生素 C 缺乏症，但如果症状严重，还需及时就医，在医生指导下治疗。
-
- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
