不吃午饭和晚饭减肥不可取,可能影响健康,原因有营养失衡、代谢减缓、胃肠损伤、易反弹、影响精神状态等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.营养失衡:长期如此会缺乏必要营养元素,损害身体机能。
2.代谢减缓:身体误以为处于饥饿状态,降低代谢率,不利于减肥。
3.胃肠损伤:胃酸分泌却无食物消化,易导致胃炎、胃溃疡等。
4.易反弹:恢复正常饮食后,体重可能迅速回升。
5.影响精神状态:精力不足,影响工作和学习效率。
减肥应采取科学合理的方式,如均衡饮食和适量运动。
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