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经常不良生活习惯，吃善存佳维片能改善吗？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-30 14:09 -
病情描述：
经常熬夜，抽烟，喝酒，还有饮食不正常。吃善存佳维片应该会好一些，但是不知道昆明哪里能买到！
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回答1
经常熬夜、抽烟、喝酒、饮食不正常等不良生活习惯会对身体造成多方面的损害。善存佳维片可能有一定帮助，但不能完全依赖。改善这种状况需要综合调理，包括调整生活方式、合理饮食、适当运动、保持良好心态等。 1. 调整生活方式：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。戒烟限酒，避免烟酒对身体的持续损害。 2. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入，减少高油、高盐、高糖食物。 3. 适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 4. 保持良好心态：学会缓解压力，避免长期焦虑、紧张，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5. 补充营养素：除了善存佳维片，还可考虑多维元素片、复合维生素 B 片、维生素 C 片等，但应在医生指导下使用。 总之，要改善因不良生活习惯导致的身体状况，不能仅依靠某一种营养素补充剂，而是要从多个方面入手，养成健康的生活方式。
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