-
怎样均衡营养以减少糖和咖啡因的摄入
疾病：偏头痛提问于 2018-01-21 15:09 -
病情描述：
怎样均衡营养以减少糖和咖啡因的摄入
-
回答1
均衡营养并控制糖和咖啡因的摄入至关重要。过量摄入可能影响健康，必要时应就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.了解危害：糖和咖啡因过量会影响血糖稳定，引起疲劳、情绪波动等。
2.控制糖分：减少甜食、饮料摄入，关注食品标签中的糖分含量。
3.限制咖啡因：少喝咖啡、茶和碳酸饮料，每天不超一定量。
4.选择替代：用水果替代糖果，用白开水或淡茶替代高糖饮料。
5.规律饮食：定时定量进餐，多吃蔬菜、全谷物和蛋白质丰富食物。
6.培养习惯：养成阅读食品成分表的习惯，选择低糖、低咖啡因产品。
总之，通过上述方法，能更好地实现营养均衡，减少糖和咖啡因摄入。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
-
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
