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30 多岁容易感冒抵抗力差能否吃维生素 C
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-29 14:07 -
病情描述：
我容易感冒，抵抗力差，可以吃维生素C吗，医院人说我30多岁不能吃
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回答1
容易感冒、抵抗力差是较为常见的情况。其原因可能包括生活习惯不佳、营养不良、缺乏运动、压力过大、基础疾病等。对于能否吃维生素 C 来改善，不能一概而论。 1. 生活习惯不佳：长期熬夜、作息不规律会影响免疫系统。应保持充足睡眠，规律作息。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等。需多吃蔬菜水果、蛋奶鱼肉等。 3. 缺乏运动：身体机能下降，免疫细胞活性降低。每周至少进行 150 分钟中等强度运动，如快走、游泳。 4. 压力过大：导致激素失衡，影响免疫功能。学会放松，如冥想、听音乐。 5. 基础疾病：如糖尿病、贫血等，需积极治疗原发病。 总之，容易感冒抵抗力差需要综合调理。不建议单纯依靠吃维生素 C 解决。可先改善生活方式，必要时就医检查，明确原因后针对性治疗。
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