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多吃维生素 C 对皮肤有何作用？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-31 17:01 -
病情描述：
多吃维生素c能够对皮肤起到那些作用？请做个解释。
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回答1
多吃维生素 C 对皮肤具有多种作用，如抗氧化、促进胶原蛋白合成、美白淡斑、减轻炎症、增强皮肤抵抗力等。 1. 抗氧化：维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化应激对皮肤细胞的损害，延缓皮肤衰老。 2. 促进胶原蛋白合成：有助于维持皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹的产生。 3. 美白淡斑：抑制黑色素的形成，减轻色斑和暗沉，使肤色更加均匀明亮。 4. 减轻炎症：缓解皮肤的炎症反应，如痘痘、过敏等引起的红肿。 5. 增强皮肤抵抗力：提高皮肤的免疫功能，降低感染和疾病的风险。 总之，适量摄入维生素 C 对皮肤的健康和美观有诸多益处，但应通过均衡饮食来获取，如多吃新鲜水果和蔬菜。同时，若存在皮肤问题，还需结合其他治疗方法，并在医生指导下进行。
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