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维生素 C 早上吃还是晚上吃更好
疾病：坏血病提问于 2024-10-28 09:45 -
病情描述：
quot你好我想问下维生素C早上吃好还是晚上吃好qu...
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回答1
维生素 C 的服用时间没有绝对的标准，早上或晚上服用各有其特点，取决于个人的身体状况、饮食情况、生活习惯等。 1. 身体状况：如果存在胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，可能晚上服用更合适，减少对胃肠道的刺激。 2. 饮食情况：若日常饮食中维生素 C 摄入较少，早上服用能更快补充。 3. 生活习惯：习惯早起活动且活动量较大，早上服用利于补充消耗。若晚上睡眠质量不佳，晚上服用可能有助于提高抗氧化能力，改善睡眠。 4. 药物相互作用：正在服用其他药物，如某些抗生素、铁剂等，需考虑服用时间间隔，避免影响药效。 5. 吸收效率：一般来说，空腹服用吸收较好，但可能引起胃肠道不适。 总之，维生素 C 早上或晚上服用均可，关键是要根据自身具体情况选择。同时，服用维生素 C 应在医生指导下进行，避免过量服用。
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