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服用维生素 C 有何作用及对身体影响
疾病：坏血病提问于 2024-10-28 11:54 -
病情描述：
想知道服用维生素C有什么作用，会不会影响身体？
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回答1
维生素 C 是人体必需的营养素，具有多种重要作用，合理服用一般有益，但过量或不当服用也可能影响身体。其作用包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病等。 1.增强免疫力：有助于免疫系统正常运作，增强身体对疾病的抵抗力。 2.促进胶原蛋白合成：维持皮肤、血管等组织的健康和弹性。 3.抗氧化：减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老。 4.促进铁吸收：能将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，预防缺铁性贫血。 5.预防坏血病：缺乏维生素 C 时易患坏血病，补充可预防。 总之，维生素 C 对身体有诸多益处，但应在医生建议下合理补充。过量服用可能引起胃肠不适、结石等问题。建议通过均衡饮食获取，必要时可服用补充剂，但要遵医嘱。
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