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减肥成功后恢复正常饮食是否会反弹？
疾病：提问于 2024-10-24 18:05 -
病情描述：
如果减下来了在回复正常的饮食会不会反弹？
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回答1
减肥成功后恢复正常饮食是否会反弹，取决于多种因素，如减肥方式、饮食习惯、运动量、基础代谢率、身体激素水平等。 1. 减肥方式：若通过极端节食减肥，身体会处于应激状态，恢复饮食后易反弹。而科学的饮食调整结合运动减肥，反弹可能性较小。 2. 饮食习惯：即使恢复正常饮食，若仍偏好高糖、高脂肪、高热量食物，且饮食不规律、暴饮暴食，反弹几率大。 3. 运动量：减肥成功后停止运动或运动量大幅减少，热量消耗降低，易导致体重回升。 4. 基础代谢率：个体基础代谢率低，消耗能量少，恢复饮食后易堆积脂肪，引起反弹。 5. 身体激素水平：如胰岛素、瘦素等激素失衡，可能影响能量代谢和食欲调节，增加反弹风险。 总之，减肥成功后应保持良好的饮食和运动习惯，定期监测体重，关注身体变化，以降低反弹的可能性。
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