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节食减肥多久能确保不反弹？
疾病：药物不良反应提问于 2017-11-05 02:59 -
病情描述：
节食减肥多久能确保不反弹？
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回答1
节食减肥不反弹受多种因素影响，包括节食方式、个人体质、运动量、恢复饮食情况和基础代谢率等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.节食方式：过度节食易反弹，科学控制热量摄入较稳定。
2.个人体质：新陈代谢快的人相对不易反弹。
3.运动量：坚持适量运动能帮助维持减肥成果。
4.恢复饮食情况：循序渐进恢复，避免暴饮暴食可减少反弹。
5.基础代谢率：较高的基础代谢率利于保持体重。
总之，节食减肥不反弹不能仅依靠时间，需综合多种因素，且应选择健康、可持续的减肥方式。-
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