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妊娠期糖尿病预防期间能否吃水果？
疾病：糖尿病提问于 2024-10-17 14:39 -
病情描述：
预防妊娠期糖尿病可以吃水果吗？
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回答1
妊娠期糖尿病预防期间可以适量吃水果，但要注意水果的种类、摄入量和时间等。需考虑水果的含糖量、升糖指数、个人体质、饮食搭配、运动量等。 1.水果含糖量：优先选择含糖量较低的水果，如草莓、柚子、樱桃等，避免高糖水果，如荔枝、龙眼、香蕉等。 2.升糖指数：关注水果的升糖指数，像西瓜升糖指数较高，要少吃。 3.个人体质：如果孕妇本身血糖控制能力较弱，吃水果更要谨慎。 4.饮食搭配：吃水果时，要相应减少其他碳水化合物的摄入，保持总热量平衡。 5.运动量：适当增加运动量有助于消耗摄入的糖分，降低血糖升高的风险。 总之，在预防妊娠期糖尿病期间，水果不是绝对禁忌，但要科学合理地选择和食用，同时注意监测血糖，如有异常及时就医。
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回答2
水果含有大量的糖分，吃得太多很容易升高血糖。吃水果的时间最好在两餐之间，每次吃~2个即可。预防妊娠期糖尿病，孕妇从饮食上要避免热量过剩，又要照顾胎儿的营养需要，还要避免热卡控制过于严格，建议一般每天可进食三顿正餐三顿副餐，每顿热量控制在30~35千卡。
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