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哪些食物有较好的补血效果？
疾病：提问于 2017-09-27 15:31 -
病情描述：
哪些食物有较好的补血效果？
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回答1
贫血可能由多种原因引起，饮食补血是一种常见的辅助方法。常见的补血食物有动物肝脏、红枣、桂圆、菠菜、瘦肉等。若贫血严重，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.动物肝脏：如猪肝，富含铁、维生素A等营养物质，有助于补血。
2.红枣：具有补中益气、养血安神的作用，可改善气血不足。
3.桂圆：能补益心脾、养血安神，适合气血两虚者。
4.菠菜：含丰富的铁和维生素C，促进铁吸收，利于补血。
5.瘦肉：铁含量较高，且易被人体吸收。
6.甘蔗：铁含量丰富，在水果中较为突出，有一定补血作用，但要注意其糖分较高。
饮食补血只是辅助手段，若贫血症状持续不缓解或加重，需就医明确原因，接受专业治疗。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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