药店售卖的复合维生素 B 片通常包含多种维生素 B 族成分,如维生素 B1、B2、B6、B12 等,但并非涵盖了人体所需的全部维生素 B 族种类。 1. 维生素 B1:又称硫胺素,参与能量代谢和神经功能。 2. 维生素 B2:即核黄素,对皮肤、黏膜健康有重要作用。 3. 维生素 B6:有助于蛋白质代谢和神经系统正常运作。 4. 维生素 B12:对红细胞生成和神经系统至关重要。 5. 然而,人体所需的维生素 B 族还包括烟酸、泛酸、叶酸等,复合维生素 B 片中可能含量较少或不含。 总之,复合维生素 B 片能补充部分维生素 B 族,但不能完全替代所有。若有特定的维生素 B 族缺乏症状,建议在医生指导下进行针对性补充。
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