-
个不高且维生素 D 低，吃什么能全面补充营养
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-14 12:40 -
病情描述：
个不高维生素D低吃什么好，最好可以全面补充营养的
-
回答1
个不高且维生素 D 低，可通过饮食补充营养。比如富含维生素 D 的食物、富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含锌的食物以及富含维生素 C 的食物等。 1. 富含维生素 D 的食物：鱼肝油、蛋黄、乳制品等，维生素 D 能促进钙吸收，有助于骨骼发育。 2. 富含蛋白质的食物：鱼肉、鸡肉、豆类等，蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。 3. 富含钙的食物：牛奶、豆制品、虾皮等，钙是骨骼的主要成分。 4. 富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、坚果等，锌对生长发育有重要作用。 5. 富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，能促进胶原蛋白合成，增强免疫力。 总之，饮食调整对于改善个不高和维生素 D 低的情况有一定帮助，但同时要注意饮食均衡，必要时还需在医生指导下补充维生素 D 制剂。此外，适当运动、充足睡眠也有助于身体发育。
-
- 贺涛 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
