妊娠期糖尿病该怎样进行运动疗法?

运动有益于健康。运动疗法同样适用于妊娠期糖尿病患者，运动不仅有益于母子的健康，而且有益于糖尿病的控制。因此，妊娠期糖尿病妇女不应局限于室内，而应到室外去，参加适当的运动。妊娠期糖尿病患者运动前应做好如下准备：　　(1)运动前必须先到医院进行全面系统的体格检查，以确定身体状况，并与医生一起制订一套适合的运动方案。　　(2)做一些必要的准备，如选择合适的鞋袜，确定适当的场地，准备适量的糖果等。　　(3)运动量不宜太大，一般使心率保持在每分钟130次以内。　　(4)运动持续时间不宜过长，一般20～30分钟较为合适。　　(5)宜选择比较舒缓有节奏的运动项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。　　(6)运动前要有准备运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束。　　(7)千万不能进行剧烈刺激的运动，如跑步、球类运动、俯卧撑、滑雪等。　　　　不适于运动的妊娠期糖尿病妇女：（1）有糖尿病急性并发症的妇女；（2）有先兆流产、习惯性流产而需保胎者；(3)有妊娠期高血压病者。　　运动强度应因人而异，需根据患者体型、妊娠的不同时期、从事的工作性质及劳动强度、孕前体育锻炼情况、血糖水平、所用药物的剂量等综合评估后，再制定具体运动项目、运动频率、强度。孕妇一般适宜中等强度运动。孕早期（1～3月）需防止流产，孕晚期（7～9个月）注意防早产，故此二期的病人不宜做运动强度大的剧烈运动，如跳跃、过伸、过屈、扭转、弯腰等运动。而适宜低强度的运动，如散步等节奏缓慢的项目。4～6个月可以根据自身情况适当增加运动强度，选择中低强度的运动，如快走、慢跑、慢节奏的交际舞等。孕妇体操是非常好的运动项目。

你好：妊娠期糖尿病在运动方面，先要看自己是否适合运动，然后选择一种低至中等强度的有氧运动，比如步行是常用的简单有氧运动。运动的时间：可自10min开始，逐步延长至30min，其中可穿插必要的间歇，建议餐后运动。运动的频率：适宜的频率为3～4次／周。注意加强血糖监测，血糖仪国内三诺的不错可以选用。祝你健康！