“治未病”应用于2型糖尿病预防,旨在提前采取措施,阻止疾病发生发展。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
1.未病先防:普及糖尿病知识,对高危人群重点监测,如肥胖、有家族病史者。
2.饮食调控:控制糖分、脂肪摄入,增加膳食纤维,保持均衡饮食。
3.适度运动:每周进行至少150分钟中等强度运动,如快走、游泳。
4.心理调节:减轻压力,保持良好心态,避免焦虑抑郁影响代谢。
5.定期体检:监测血糖、糖化血红蛋白等指标,早发现异常。
总之,“治未病”理念对2型糖尿病预防至关重要,需要从多方面入手。
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陈立波 主任医师 深圳南山人民医院
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