富含维生素 K 的食物有绿叶蔬菜、乳制品、肉类、豆类、植物油等。 1. 绿叶蔬菜:菠菜、甘蓝、生菜等,它们富含大量的维生素 K1。 2. 乳制品:牛奶、酸奶、奶酪,能提供一定量的维生素 K2。 3. 肉类:猪肝、鸡肉、牛肉等,是维生素 K 的来源之一。 4. 豆类:大豆、绿豆、红豆等,含有较为丰富的维生素 K。 5. 植物油:橄榄油、玉米油等,也有一定的维生素 K 含量。 在日常饮食中,合理搭配上述富含维生素 K 的食物,有助于维持身体的正常生理功能。但需要注意的是,饮食均衡对于营养的全面摄入至关重要。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院