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燕麦怎样食用更健康
疾病：提问于 2016-06-07 11:22 -
病情描述：
燕麦怎样食用更健康
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回答1
燕麦食用方式多样，煮着吃更有益，如煮饭、煮粥、做八宝饭等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.煮饭：将燕麦与大米一起煮饭，营养均衡。
2.煮粥：煮燕麦粥，3-5分钟为宜，效果更佳。
3.八宝饭：燕麦搭配多种谷物，浸泡后煮熟，提供丰富营养。
4.保健作用：燕麦中的β葡聚糖可降“坏胆固醇”，控血糖。
5.注意事项：选择黏的燕麦，充分发挥其保健功效。
合理食用燕麦，有助于保持健康。-
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