怀孕 32 周时,孕妇对维生素的需求增加,可补充维生素 D、维生素 C、维生素 B 族、维生素 E 及叶酸等。吃复合维生素片通常是可行的,但需注意选择和使用。 1. 维生素 D:有助于促进钙的吸收,维持骨骼健康。常见的有维生素 D2 软胶囊、维生素 D3 滴剂等。 2. 维生素 C:能增强免疫力,促进铁的吸收。如维生素 C 片。 3. 维生素 B 族:包括 B1、B2、B6 等,对孕妇的新陈代谢和神经系统有益。可选择复合维生素 B 片。 4. 维生素 E:具有抗氧化作用,保护细胞。 5. 叶酸:对胎儿神经系统发育很重要。 总之,孕妇在补充维生素时,应先咨询医生,根据自身情况选择合适的产品。同时,要注意饮食均衡,从食物中获取多种维生素。
这时候你可以吃金斯利安等等富含叶酸的多种维生素,个人觉得效果还是比较不错的呀!
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