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哪些食物富含维生素 B 及多吃的好处有啥？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-17 15:31 -
病情描述：
富含维生素b的食物有哪些？维生素ｂ多吃会有什么好处的呢？
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回答1
富含维生素 B 的食物种类较多，如动物肝脏、谷物、豆类、蔬菜、水果等。适量补充维生素 B 对身体有多种好处，包括促进新陈代谢、维护神经系统健康、改善皮肤状态、增强免疫力、缓解压力等。 1. 动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，富含维生素 B2、B6、B12 等多种 B 族维生素。 2. 谷物：全麦面包、糙米、燕麦等，是维生素 B1 的良好来源。 3. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆，含有丰富的维生素 B1 和 B6。 4. 蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含多种 B 族维生素。 5. 水果：香蕉、橙子、苹果等水果能提供一定量的维生素 B。 总之，通过饮食合理摄入富含维生素 B 的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。但要注意饮食均衡，不可过度依赖某一类食物来补充维生素 B。
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回答2
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回答3
你好这种的话一般像平常吃的一些水果，青菜都是含有的，像平常吃的苹果，都是含有维生素，b。
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