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纯牛奶和酸奶哪个更有营养？
疾病：提问于 2024-10-17 11:25 -
病情描述：
喝纯牛奶好还是酸奶好？不知道应该是喝纯牛奶还是酸奶更有营养呢？
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回答1
纯牛奶和酸奶在营养方面各有特点，取决于个人的身体状况、饮食需求、口味偏好等。纯牛奶富含优质蛋白质、钙、磷等，酸奶则含有益生菌、蛋白质、钙等。 1. 蛋白质含量：纯牛奶和酸奶中的蛋白质含量都较为丰富，能为身体提供必需的氨基酸。 2. 钙的吸收：两者都富含钙，但酸奶中的乳酸有助于提高钙的吸收率。 3. 益生菌作用：酸奶中的益生菌对肠道健康有益，能调节肠道菌群平衡。 4. 乳糖消化：部分人存在乳糖不耐受，酸奶中的乳糖部分被分解，更易被消化。 5. 口味与饱腹感：酸奶口味多样，且比纯牛奶更具饱腹感。 综合来看，纯牛奶和酸奶都有其营养价值。在选择时，可根据自身的健康需求和口味喜好来决定。如果注重钙的吸收和肠道调节，酸奶可能更适合；若追求简单纯粹的营养补充，纯牛奶也是不错的选择。
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回答2
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回答3
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回答4
这个是差不多的牛奶和酸奶都可以吃的，酸奶，吃了之后不会上火
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