纯牛奶和酸奶哪个更有营养？_即问即答

纯牛奶和酸奶哪个更有营养？ 疾病：提问于 2024-10-17 11:25: 病情描述：

喝纯牛奶好还是酸奶好？不知道应该是喝纯牛奶还是酸奶更有营养呢？

回答1
纯牛奶和酸奶在营养方面各有特点，取决于个人的身体状况、饮食需求、口味偏好等。纯牛奶富含优质蛋白质、钙、磷等，酸奶则含有益生菌、蛋白质、钙等。 1. 蛋白质含量：纯牛奶和酸奶中的蛋白质含量都较为丰富，能为身体提供必需的氨基酸。 2. 钙的吸收：两者都富含钙，但酸奶中的乳酸有助于提高钙的吸收率。 3. 益生菌作用：酸奶中的益生菌对肠道健康有益，能调节肠道菌群平衡。 4. 乳糖消化：部分人存在乳糖不耐受，酸奶中的乳糖部分被分解，更易被消化。 5. 口味与饱腹感：酸奶口味多样，且比纯牛奶更具饱腹感。综合来看，纯牛奶和酸奶都有其营养价值。在选择时，可根据自身的健康需求和口味喜好来决定。如果注重钙的吸收和肠道调节，酸奶可能更适合；若追求简单纯粹的营养补充，纯牛奶也是不错的选择。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
都是可以喝的，喝了可以补充蛋白质和能量的，酸奶可以帮助钙吸收，帮助消化
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
如果是一岁之前的宝宝，我觉得还是喝牛奶好，一岁之后才可以吃酸奶
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答4
这个是差不多的牛奶和酸奶都可以吃的，酸奶，吃了之后不会上火
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答5
你好，当然是喝纯牛奶有营养，酸奶能促进肠道蠢动帮助消化排便。而纯牛奶含有的营养价值很高。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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