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晚上吃啥能减肥且不长胖？
疾病：近视提问于 2016-11-09 12:27 -
病情描述：
晚上吃啥能减肥且不长胖？
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回答1
晚上选择低热量、高纤维、富含蛋白质且易消化的食物有助于减肥，如蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类食物、汤类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。
2.水果：像苹果、香蕉等，促进消化，增加饱腹感。
3.粗粮：例如玉米、燕麦，膳食纤维丰富，消化慢。
4.蛋白质类食物：如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。
5.汤类：像蔬菜汤，营养丰富，热量不高。
合理搭配这些食物，控制摄入量，配合适当运动，能更好地达到减肥效果。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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回答2
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回答3
你好，近视是眼轴变形，可以根据近视程度光学矫正即配戴框架眼镜或接触镜（隐形眼镜），经常做眼保健操对眼的健康有益无害。祝好。
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- 张焕臣 主治医师 预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
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