得了腰肌劳损应如何应对？

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤引起。常见的原因包括长期弯腰劳动、久坐久站、腰部急性损伤未愈、腰部肌肉力量薄弱、气候环境等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医治疗等。 1. 休息：避免长时间保持同一姿势，定时改变体位，给腰部肌肉充分的休息时间。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏等也有一定效果。 4. 康复训练：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 5. 中医治疗：包括中药调理、推拿、拔罐等，有助于改善腰部的气血运行。 总之，腰肌劳损虽然会给生活带来不便，但通过合理的治疗和预防措施，多数患者症状可以得到缓解和改善。同时，要注意保持良好的生活和工作习惯，预防腰肌劳损的发生和复发。

您好，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤。治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。除了一些常规治疗外，要保持良好的生活习惯，针灸治疗等等，重要的是减小腰部损伤！

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，　西药止痛可在疼痛较重时选用， 但不宜长期服用。两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。