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11 岁男孩如何科学快速长高？
疾病：提问于 2016-09-12 14:41 -
病情描述：
郑州怎么帮助男孩快速长高？孩子现在11岁了， 个子一般般，怎么可以帮助孩子长的快些，希望专家可以给我一些长高方面的好建议，可以帮助孩子科学长高、
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回答1
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回答2
11 岁男孩想快速长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面着手。合理的营养摄入、充足的睡眠、适当的运动、良好的情绪以及预防疾病，都有助于身高增长。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2.睡眠：每晚保证 9 - 11 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.运动：进行适量的纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持乐观积极的心态，避免长期精神压力过大，影响内分泌。 5.疾病预防：及时预防和治疗影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。 总之，孩子的身高增长是一个综合的过程，家长需要关注孩子的生活各个方面，帮助孩子养成良好的生活习惯，促进身高的健康增长。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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