一般不建议通过服用减肥药来瘦身。减肥药多有副作用且易反弹。健康瘦身应从饮食、运动、生活习惯等多方面着手。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.饮食控制:早中晚餐合理搭配比例,减少高热量、高脂肪、高淀粉食物摄入,晚餐可用水果替代。
2.增加运动:以有氧运动为主,如跑步、快走等,每天坚持半小时以上。
3.规律作息:保证充足睡眠,有利于新陈代谢。
4.药物风险:多数减肥药成分不明,可能影响心血管、胃肠功能等,如西布曲明、奥利司他等,使用需谨慎,务必遵医嘱。
5.心理调节:保持积极心态,避免因压力导致暴饮暴食。
总之,瘦身应以健康方式为主,不依赖减肥药。
您好,要健康的减肥,对于产后来说更要这样建议你可以运动减肥的方法。如转转呼啦圈之类的东西来减肥瘦腰.还有就是饮食方面注意点以免影响到宝宝健康商城祝您愉快!
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院