-
求有效且安全的减肥方法
疾病：肥胖症提问于 2024-10-22 10:58 -
病情描述：
求助求一适合的减肥方
-
回答1
减肥需要综合多种方式，包括合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态和必要的医疗干预等。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。主食可选择粗粮，如玉米、燕麦等。 2. 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，也可结合力量训练，如平板支撑、哑铃训练。 3. 规律作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 良好心态：保持积极乐观，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5. 医疗干预：对于严重肥胖者，可在医生指导下使用药物，如奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等，但需注意药物可能的副作用。 减肥是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。建议在专业医生的指导下制定个性化的减肥方案，以达到健康减肥的目的。
-
- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
-
-
回答2
，你好!水肿的原因很多，可见于心源性疾病，肾脏疾病引起的水肿，淋巴回流受阻，低卵白血症等，建议你去医院进一步详细检查.
-
- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
