我想知道自己还能不能长高

能否长高取决于遗传因素、营养状况、运动锻炼、睡眠质量以及激素水平等。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，父母身高较高，子女通常有更高的长高潜力。 2.营养状况：均衡的营养对长高至关重要，如蛋白质、钙、维生素 D 等摄入不足会影响骨骼发育。 3.运动锻炼：适量的运动，如篮球、跳绳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠质量：生长激素在睡眠中分泌旺盛，充足且高质量的睡眠有助于长高。 5.激素水平：甲状腺激素、生长激素等分泌异常可能影响身高增长。 总之，要综合考虑多种因素来判断是否还能长高。如果对身高有疑虑，建议前往正规医院的内分泌科或骨科进行骨龄检测等相关检查，以获得更准确的评估和专业建议。

你好，可以到医院检查下骨骺线的闭合情况，骨骺线没有完全闭合是可以再增高的。运动增高是最好的方法，一些跳跃运动对增高有效果，可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等，平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度.（1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息.（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,

可以给宝宝添加一些有利于宝宝长高的食物，如牛奶，这个含有丰富的钙，氨基酸、磷等，而钙是宝宝生长发育不可缺少的物质。菠菜，胡萝卜，肉类这些也要给宝宝多吃。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等合理饮食、充足睡眠、适当运动要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。