您好,核桃,原产于近东地区,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食,而且营养价值很高,被誉为长寿果”。每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃的药用价值很高,核桃仁中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效.核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。祝您身体健康!
您好,核桃是有很多营养:1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;2.核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;3.核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;4.核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。此外,核桃可生食,熟食,或作药膳粥,煎汤等,当吃的时候核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养。祝您健康!
您好。核桃又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃的营养十分丰富。每100克核桃中,含脂肪50~64克,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃除了可以生吃,还可以煮食、炒食、蜜炙、油炸等。希望能帮到您。
核桃的有3种保健作用:1、健脑2、降低胆固醇3、美容常吃核桃可以预防前列腺癌。如果你经常失眠,很难入睡,那你可以多吃吃核桃(还有小米、蜂蜜等)。核桃又是养肾的好手(当然还有黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣——被称作养肾好手的黑五类)。核桃还可以保护你的心脏,降低患心脏病的危险。核桃又是国际公认的四大长寿果之一,它营养丰富,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效(另3种是杏仁、榛子和腰果)。
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