如何有效降低高血糖？

降低高血糖需要综合管理，包括饮食控制、适量运动、药物治疗、血糖监测和健康教育等。 1. 饮食控制：减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。控制每餐的食量，避免暴饮暴食。 2. 适量运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟，能提高胰岛素敏感性，促进血糖消耗。 3. 药物治疗：常见药物有二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。二甲双胍可改善胰岛素抵抗；格列美脲刺激胰岛素分泌；胰岛素直接补充体内胰岛素不足。但使用药物需遵医嘱。 4. 血糖监测：定期测量空腹血糖、餐后血糖，了解血糖控制情况，以便调整治疗方案。 5. 健康教育：学习糖尿病知识，了解高血糖的危害和防治方法，保持良好的心态。 总之，降血糖是一个长期的过程，需要患者积极配合，遵循医生的建议，综合运用多种方法，才能有效控制血糖，预防并发症的发生。

仅仅一次空腹血糖这样高是不能诊断糖尿病的，如果有糖尿病的症状有一次这样高还是可以诊断糖尿病的。如果没有糖尿病的症状还需要再次复查血糖的。建议隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后做血糖复查看看或糖耐量试验检查看看是否是糖尿病。确定是否是糖尿病再是是否是需要降糖治疗。

遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素，积极预防并发症。要养成良好的饮食生活习惯，适当体力活动，保持正常体重。过度肥胖者应适当限制饮食，使体重减至正常范围。不要暴食，避免各种诱发因素，及早发现，及早治疗。　

一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升），血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升）。饭后1小时，血糖可上升到10毫摩尔/升（180毫克/分升，于餐后2小时恢复至7.8～8.9毫摩尔/升（140～160毫克/分升）。所以人们每天三顿饭后，各有2小时血糖升高（共6小时），其余18小时都在空腹血糖水平。其临床意义如下：1）空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升（120毫克/分升）、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升（140毫克/分升），2次重复测定可诊断为糖尿病。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。3）当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升（100毫克/分升）以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升（115毫克/分升）以上，应做糖耐量试验。倘若有明显的糖尿病症状，应先做餐后2小时血糖测定。4）正常人在餐后2小时的全血血糖不超过5.6毫摩尔/升（100毫克/分升），血浆血糖不超过6.4毫摩尔/升（115毫克/分升）。若餐后2小时的全血血糖≥7.8毫摩尔/升（140毫克/分升），血浆血糖≥8.9毫摩尔/升（160毫克/分升）时，可诊断为糖尿病。