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锌、钙、铁能否同时补充？
疾病：锌缺乏症提问于 2024-11-24 11:26 -
病情描述：
锌，钙，铁能同时补吗
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回答1
锌、钙、铁可以同时补充，但需要注意方式方法，如选择合适的制剂、注意饮食搭配等。 1. 制剂选择：优先选择含有这三种元素且配比科学的复合制剂，如葡萄糖酸钙锌口服溶液、多维铁口服溶液等。 2. 饮食搭配：多摄入富含这三种元素的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品富含锌和铁，豆制品、乳制品富含钙。 3. 吸收时间：避免同时服用，可间隔一定时间，比如饭后先补充铁，间隔 1 - 2 小时再补充锌和钙。 4. 个体差异：不同人的肠胃吸收能力不同，有些人可能同时补充效果好，有些人则需分开。 5. 补充剂量：应根据个人的年龄、性别、身体状况等，在医生建议下确定合适的补充剂量。 总之，锌、钙、铁能否同时补充不能一概而论，要综合考虑多种因素，建议在医生指导下进行科学补充。
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回答2
我只知道钙和锌不能同时服用，两者服用要间隔至少两小时。
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回答3
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