锌和钙能否同时补充？

锌和钙可以一起补，但需要注意一些事项。如补充的剂量、吸收效果、个体差异、补充的时机以及食物的影响等。 1. 补充的剂量：应根据个体的年龄、身体状况和营养需求，在合理范围内补充锌和钙，避免过量。 2. 吸收效果：钙和锌在肠道吸收时可能会相互竞争，影响吸收效率。 3. 个体差异：不同人的身体对锌和钙的吸收和利用能力有所不同。 4. 补充的时机：建议在餐后补充，以减少对胃肠道的刺激。 5. 食物的影响：某些食物可能促进或抑制锌和钙的吸收，如富含草酸的食物可能影响钙吸收。 总之，锌和钙可以一起补，但要综合考虑多种因素，必要时可咨询医生或营养师，以制定适合个人的补充方案。

首先宝宝同时补钙和锌的话，需要分开补，有一定时间间隔才可以，如果同时服用，锌和钙会在体内产生拮抗作用，不利于钙和锌的吸收。其次，给孩子补锌要选对产品才可以，可以选择第三代蛋白锌，生物补锌，活性高，可饭前服用其代表是伊分子锌硒宝片，饭后补钙，更好的促进锌和钙的吸收，使孩子更快的健康成长。。

您好，您的情况考虑是可以的！不过建议先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的；如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。

您好，考虑孩子缺锌缺钙可以补充的同时补充是可以的孩子缺锌吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌就可以补充2-3个月，缺钙应该吃点维生素D吃点小儿伊可新配合吃点碳酸钙，孩子多大了注意饮食均衡营养不要偏食

钙和锌最好间隔二个小时服用，在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果