血糖高是怎么回事，如何应对？

血糖高可能由多种原因引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、肥胖、应激状态等。应对方法包括调整生活方式、药物治疗等。 1.不良饮食习惯：长期高糖、高脂饮食，会导致血糖升高。应减少甜食、油炸食品摄入，均衡饮食。 2.缺乏运动：身体活动量少，能量消耗不足。建议每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 3.遗传因素：部分人因遗传易患糖尿病，导致血糖高。需定期监测血糖。 4.肥胖：体内脂肪过多，影响胰岛素作用。应控制体重，合理膳食结合适量运动。 5.应激状态：如感染、创伤等，会使血糖暂时升高。应激解除后，血糖可能恢复。 6.药物因素：某些药物可能影响血糖，如糖皮质激素。用药期间需监测血糖。 总之，发现血糖高要引起重视，及时调整生活方式，必要时就医治疗，遵循医嘱控制血糖，预防并发症。

糖尿病是一种代谢性疾病,血糖的正常值是3.90-6.10,您超标了.做体检前一天晚上如果食用了含糖量高的食品,也会引起血糖过高.建议定期复查,做空腹血糖,餐后两小时血糖,尿糖化验,复查前一天晚上不要食用含糖量过高的食品,如果复查之后血糖依然高于正常值,要严格按照医生的指导用药（二甲双胍）和控制饮食.糖尿病饮食禁忌：忌食：白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖,蜂蜜等.少食：土豆,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,动物内脏等.宜食：粗杂粮（荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等）水果中富含糖类,而且能迅速被机体吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情稳定者可以适量的吃一些.水果最好在餐前一小时吃,选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃.如橙子,柚子,西瓜,草莓,猕猴桃,芒果,杏,柿子,鸭梨,樱桃,枇杷,苹果,葡萄,桃子,菠萝等.

一般查血糖一是要查空腹的，二是要查饭后两小时的。空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下这么一个标准。那么空腹糖尿病的诊断标准是7.0或者是126毫克这个标准，你可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的。有的人既不是正常的，也没到糖尿病。我们管这种症状叫做空腹血糖增高。另外，饭后血糖也是很重要的，饭后血糖的正常值是：7.8或140m毫克以下。糖尿病的诊断标准是11.1或200毫克以上。那么140和200之间也有一个差距。如果血糖在这个阶段，我们管它叫做餐后血糖增高。不是糖尿病，也不是正常人。不是糖尿病的人血糖增高是很危险的，很容易得糖尿病。　　即使是血糖完全正常的，如果具备一些高危因素，还得要注意预防糖尿病。

1,正常是3.9--6.1.连续三次超过7.0可确诊为糖尿病.2.要定期进行检查.三分治七分养,要做到：l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.积极治疗心脏病;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6.适当锻炼,慢跑,打太极拳等.3.兰州军区总医院的营养专家认为,首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖,蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯,土豆,藕等;最好也不要饮酒.糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢.如玉米,小麦,白菜,韭菜,豆类制品.含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.多吃含钙的食物.缺钙能促使糖尿病人的病情加重.如虾皮,海带,排骨,芝麻酱,黄豆,牛奶等.富含硒的食物.硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性.如鱼,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它们能降低血糖,改善糖尿病症状.富含维生素B和维生素C的食物.补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变,肾病有利.如鱼,奶,白菜,豆类以及青菜,芥菜,甘蓝,青椒,鲜枣等.此外,南瓜,苦瓜,洋葱,黄鳝等对病人多饮,多食,多尿症状有明显改善作用,有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃.糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病,因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致,进而糖大量从尿中排出,呈现多饮,多尿,多食,消瘦,头晕,乏力等症状.糖尿病可进一步引发全身各种严重的急,慢性并发症,造成体内许多系统受损,特别是对血管和神经.糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一,严重威胁人类的健康.其中,糖尿病足是最常见的并发症之一,往往导致患者残疾甚至死亡,所以一定要引起注意,积极治疗.祝早日康复