空腹血糖过高是怎么回事？如何应对？

空腹血糖过高可能由多种原因引起，如不良生活方式、肥胖、遗传因素、应激状态、某些疾病等。应对方法包括调整生活方式、药物治疗等。 1.不良生活方式：长期高糖高脂饮食、缺乏运动、作息不规律等，可导致胰岛素抵抗，引起空腹血糖升高。应改善饮食结构，增加运动量，保持规律作息。 2.肥胖：体内脂肪过多会影响胰岛素的敏感性，使得血糖控制不佳。需控制体重，通过合理饮食和运动来减轻肥胖。 3.遗传因素：家族中有糖尿病患者，自身患病风险增加。要定期监测血糖，早发现早干预。 4.应激状态：如感染、创伤、手术等，会使体内激素分泌异常，导致血糖升高。应激解除后，血糖可能恢复正常。 5.某些疾病：如库欣综合征、肢端肥大症等，会引起血糖代谢紊乱。需要治疗原发疾病，同时关注血糖变化。 6.药物影响：某些药物如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，可能导致血糖升高。必要时调整用药。 总之，空腹血糖过高需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。患者应及时就医，遵循医生建议进行治疗和管理。

控制饮食,减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉（鱼鸭鸡肉）比红肉（猪牛羊肉）好,粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。

6.1以下都是正常的啊！如果血糖有点高的话，平时的饮食注意点就行了，不要吃含糖量高的水果。

一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升），血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升）。饭后1小时，血糖可上升到10毫摩尔/升（180毫克/分升，于餐后2小时恢复至7.8～8.9毫摩尔/升（140～160毫克/分升）。测空腹血糖最好在清晨6：00～8：00取血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动。如果空腹抽血的时间太晚，所测的血糖值很难真实反映患者的治疗效果，其结果可能偏高或偏低。