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哪些食物的含锌量相对较高？
疾病：锌缺乏症提问于 2024-11-24 14:28 -
病情描述：
哪些食物含锌量高
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回答1
含锌量高的食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、杏仁等。 1.生蚝：生蚝是含锌量较高的海鲜，其锌含量丰富，有助于维持人体正常的生理功能。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，也是锌的良好来源，能为身体补充所需的营养成分。 3.猪肝：猪肝中的锌含量较为可观，适量食用对健康有益。 4.核桃：核桃作为坚果，含有一定量的锌，还富含不饱和脂肪酸等营养物质。 5.杏仁：杏仁也是含锌的食物之一，同时具有较高的营养价值。 在日常饮食中，适当摄入这些含锌量高的食物，有助于满足身体对锌的需求，但要注意饮食的均衡和多样化。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
含锌丰富的食物有：动物肝脏、牛羊肉、海产品、牡蜊、奶制品、黄豆、葵花籽、花生、蘑菇、芝麻等等哦！
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
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