如何有效促进身高增长，现身高1.60米_即问即答

如何有效促进身高增长，现身高1.60米 疾病：提问于 2016-03-06 07:51: 病情描述：

如何有效促进身高增长，现身高1.60米

回答1
促进身高增长，需综合考虑遗传、营养、睡眠、运动和情绪等因素。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.遗传：身高受遗传影响较大，但后天努力也能一定程度改善。
2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素D等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应睡足8小时。
4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等伸展性运动。
5.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑压抑。
总之，要综合采取多种方法，持之以恒，才能更好地促进身高增长。
刘仕群 副主任医师内分泌科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：　　从事内分泌代谢病的临床、教学和...
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回答2
身高与遗传、营养因素有关。建议你多吃蔬菜和高蛋白、优质蛋白食物，多吃含钙、含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车、单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动，大有益处的。
张焕臣 主治医师预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
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回答3
你好，13岁时有长高的可能性的，平时可以多吃些富含蛋白质、维生素高的食物，多吃蛋类、肉食、水果蔬菜，喝些纯牛奶、豆浆、大骨汤、排骨汤等。保持愉快的心情，保证充足的睡眠，避免压力过大。
王建磊 医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治...
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