得了抑郁症家人应该注意对他的起居生活进行了精心的照顾；以促使他解除对家庭的恐惧感；第四：经常出去旅游，到达一些陌生的但是优美的地方散心，并接触新鲜事物。[详细]

运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。从实践来看，运动疗法安全、有效而且简单易行，是疗效非常不错的抑郁症自我治疗方法，但光靠运动治好抑郁症的可能性不大。[详细]

抑郁症恢复期间，一定要注意调整自己的心态。生活工作之余可以适当的安排一些娱乐活动：常见的有篮球、排球、游泳、羽毛球等活动，也可参加一些旅游，换一个心情，这样能够更好的消除抑郁情绪。[详细]

锻炼能治抑郁症，运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。从实践来看，运动疗法安全、有效而且简单易行，是疗效非常不错的抑郁症自我治疗方法，特别是抑郁症的恢复阶段，运动对抑郁症的治愈达到事半功倍的疗效。[详细]

抑郁症导致注意力不集中记忆力障碍思维缓慢可以选择氟西汀、舍曲林、西酞普兰和艾司西酞普兰、帕罗西汀、氟伏沙明等。也有曲唑酮、米安色林、米氮平可供选择。一般需要看个体对药效反应如何、吸收及副作用情况等。[详细]

抑郁症一般是药物治疗为辅、心理辅导为主、结合身体锻炼等进行的。建议做心理的治疗和药物的治疗的。以免造成自身的伤害和伤害他人的举动。还有至于运动，以轻缓柔和的运动为主，如散步、慢跑、瑜伽、广播体操等。[详细]

抑郁症患者多出去走走，锻炼锻炼身体，不要过量体育运动，身体会吃不消的，慢慢增加训练强度。多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜，您可以吃维生素b1和谷维素，调节一下受损的脑神经。[详细]

无法集中注意力是因为抑郁症引起的，所以要抓紧时间治疗抑郁症，抑郁症的治疗：抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。[详细]

太极拳、徒步、郊游等。此外，建议平时多去户外运动~进行体育锻炼，勤晒太阳~保持心情舒畅，多和朋友聊天~舒缓情绪，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，养成良好的生活习惯。[详细]

抑郁症是一种精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维，迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。不会自己恢复，需要积极治疗是可以康复的。[详细]

科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。[详细]

抑郁症患者平时尽量遵医嘱按时按量服药，定期门诊复诊调整好药物，平时多休息，适当的减减压，避免过度紧张劳累及情绪刺激，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张劳累，尽量不要去吃咖啡，浓茶，人参，酒等食物。[详细]

如果已经达到抑郁症的诊断标准，尤其是达到中重度抑郁症的程度，想自然康复的可能性不大。虽然有些人说多出去走走、适度宣泄心中的压力和怒火、转移注意力、多回忆一些开心的事情、找到自己思维的不合理之处、增加营养、保证睡眠、多运动、听音乐、阅读书籍等就可以恢复了，但是上面这些方法，大多都不切实际，没人监督督促的话，绝大多数人根本做不到。[详细]

抑郁症适合跑步，科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。[详细]

抑郁症患者平时尽量遵医嘱按时按量服药，定期门诊复诊调整好药物，平时多休息，适当的减减压，避免过度紧张劳累及情绪刺激，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张劳累，尽量不要去吃咖啡，浓茶，人参，酒等食物。[详细]

运动是对抑郁症有很多很好的帮助。因为锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。开始运动锻炼前，还是得谨遵守医生的嘱咐。[详细]

运动员是有得抑郁症的，比如德罗赞。篮球，所谓的蹦啊、跳啊的开朗，归根结底，也不过只是一份工作而已。但是运动员较少得抑郁症，是因为运动对心理有着很好的“按摩”作用，也是负面情绪最好的发泄渠道。[详细]

运动可以很好的缓解焦虑情绪和抑郁。尤其是剧烈运动更能够宣泄负面情绪。如果他懒得动，可以静静的陪伴他。或者是给他讲笑话之类的。给他分享快乐美好，充满正能量的事情。[详细]

运动量大了对抑郁症没有好处，患者锻炼锻炼身体，不要过量体育运动，身体会吃不消的，慢慢增加训练强度。多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜，您可以吃维生素b1和谷维素，调节一下受损的脑神经。[详细]

抑郁症的治疗，一般是药物治疗为辅、心理辅导为主、结合身体锻炼等进行的。建议做心理的治疗和药物的治疗的。以免造成自身的伤害和伤害他人的举动。还有至于运动，以轻缓柔和的运动为主，如散步、慢跑、瑜伽、广播体操等。[详细]

一般抑郁症病人在药物治疗和心理治疗的同时，可以多参加一些户外活动，如散散步，打打太极拳；运动的时候保持身体和适合的量，比方说跑步啊，健身房里面的相关的运动啊，练瑜伽，还有用一些器械什么的，在身体可以承受的范围内，任何运动都是可以的。[详细]

抑郁症，只要自己有信心，是可以完全康复的。心理疗法。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，都为我们诠释了这个事实：心病需要心药治。物理疗法在抑郁症的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症患者，通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激(rTMS)、光疗、微创。但目前，针对抑郁症的治疗，物理疗法的应用仍然存在很大的争议，也会较大程度存在复发的情...[详细]

抑郁症要注意学习技术坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。还要注意外出交际：抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。[详细]

抑郁症平时注意第一点：不要给自己安排难度大的任务。事情分步做，即使做不好也不要强求。第二点：大事一定要跟关系好的人商量后再做决定。第三点：不要独处。参加一些活动，但不宜过多。第四点：信心，耐心！[详细]

抑郁症应该注意整理感受：抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分...[详细]

抑郁症患者不能喝酒：酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情，抑郁症饮食需要注意远离酒精。抑郁症患者不能喝茶与咖啡：茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为，咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前必须要...[详细]

治疗抑郁型精神分裂症注意对自我的素养积极提升健康，形成生活常态，着装舒适，最好穿千层底布鞋，每天晒太阳散步，放松心情，无怨无悔，欣赏音乐古琴曲，了解音乐的健康价值，多用腹部深呼吸；注意饮食要清单，健康均衡。[详细]

你好，首先很能够感受到你对妻子的关心，其实产后抑郁的护理是比较简单的，这段时间你需要多陪伴一下她，尽量减少妻子一个人独处，家人们一定要一起帮顾照顾新生婴儿，减少妻子的压力，并且可以让她适度的休息，等妻子身体恢复了，就陪他适当散散步，运动运动。平时应该传达一些积极的能量，保证一个轻松的家庭氛围，这样也会感染她，如果还是无法改善的话，就建议带她去心理科找一下心理医生帮助开导一下。祝健康快乐。[详细]

你好，产后抑郁症，如果心理治疗效果不好的话可以尽快的辅助药物治疗，抗抑郁的药物本身就需要很多的注意事项，尤其是产后身体比较虚弱，这个需要在医生的指导下谨遵医嘱规律服药，通常是建议服用抗抑郁的比较首选的药物，效果是比较显著的，像是常用的盐酸舍曲林，百忧解，这个要注意服药期间别吃一些刺激辛辣类的食物，不要饮酒，适度休息，更重要的是坚持规律用药，不要漏服。[详细]

你好，首先，你的这个想法就是对抗产后抑郁开始的第一步，其实产后抑郁症的护理很简单，就是要减少独处，这段时间要多接收一些快乐的信息，多看一些快乐的节目，多和自己的家人聊天，让家人帮忙照顾一下小孩，自己尽快保证好休息，如果还是无法改善的话，最好是介入专业治疗，比如说可以联系一下专业的心理医生，接受心理疏导，也可以服用抗抑郁的药物，药物服用要谨遵医嘱，并且用药尽量停止母乳喂养，先采取人工奶粉代替喂养。[详细]