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抑郁症患者适合进行哪些运动
疾病：抑郁症提问于 2024-11-26 18:02 -
病情描述：
抑郁症做什么运动好
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回答1
抑郁症患者适合进行多种运动，如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车、羽毛球等。 1.慢跑：能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪状态。 2.游泳：全身运动，减轻身体压力，放松身心，缓解抑郁症状。 3.瑜伽：通过呼吸和体式练习，帮助调节身心平衡，减轻焦虑和抑郁。 4.骑自行车：增强心肺功能，提升体能，同时享受户外环境，改善心情。 5.羽毛球：增加社交互动，提高专注力，释放负面情绪。 总之，运动对于抑郁症患者的康复有一定的帮助，但运动强度和频率应根据个人身体状况适当调整。同时，运动不能替代专业的治疗，患者还需遵循医生的建议，综合治疗。
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