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抑郁症患者适合开展哪些运动
疾病：抑郁症提问于 2024-11-06 15:20 -
病情描述：
抑郁症适合做什么运动
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回答1
抑郁症患者适合进行多种运动，如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、骑自行车等。这些运动有助于改善情绪，增强体质，促进康复。 1.慢跑：能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，缓解抑郁情绪，增强心肺功能。 2.游泳：全身运动，可放松肌肉，减轻身体紧张感，改善睡眠质量。 3.瑜伽：通过呼吸和体位的练习，调节身心平衡，减轻焦虑和压力。 4.太极拳：动作舒缓，能集中注意力，培养平和心态，增强身体协调性。 5.骑自行车：既能锻炼身体，又能欣赏户外风景，转移注意力，改善心情。 总之，抑郁症患者选择适合自己的运动，并坚持规律进行，对病情的改善会有一定帮助。但运动只是辅助治疗手段，患者还需遵循医生建议，综合采取药物治疗、心理治疗等方法。
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