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抑郁症患者适合进行哪些运动
疾病：抑郁症提问于 2024-11-25 16:20 -
病情描述：
抑郁症做什么运动
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回答1
抑郁症患者适合进行多种运动，如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车、跳绳等。这些运动有助于改善情绪，增强体质，促进康复。 1.慢跑：能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心情，增强心肺功能。 2.游泳：全身运动，可减轻身体压力，放松身心，缓解焦虑和抑郁。 3.瑜伽：通过呼吸和体式练习，调节身心平衡，减轻紧张感。 4.骑自行车：锻炼腿部力量，增加户外活动时间，接触自然，改善心境。 5.跳绳：简单易行，能提高身体协调性和节奏感，释放压力。 总之，抑郁症患者选择适合自己的运动，并坚持规律锻炼，对病情的改善会有积极作用。但运动只是辅助治疗手段，患者还需遵循医嘱，综合治疗。
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