半夜烦躁抓狂可能由睡眠障碍、内分泌失调、精神压力、饮食因素、环境因素等导致。
1. 睡眠障碍：睡眠呼吸暂停低通综合征、不安腿综合征等睡眠障碍疾病，会干扰正常睡眠周期，使人在半夜频繁醒来，从而产生烦躁抓狂情绪。睡眠呼吸暂停低通综合征患者在睡眠中会出现呼吸暂停或通气不足，导致大脑缺氧，引发觉醒反应；不安腿综合征患者则会在夜间出现下肢不适感，需要不断活动双腿才能缓解，影响睡眠质量。
2. 内分泌失调：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，神经兴奋性增高，容易导致半夜烦躁。女性在经期、孕期或更年期，体内激素水平波动较大，也会影响神经系统的稳定性，出现情绪烦躁的情况。
3. 精神压力：长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧绷状态，即使在夜间睡眠时，也难以完全放松。白天积累的压力和负面情绪在半夜可能会集中爆发，导致烦躁抓狂。例如，工作中的竞争压力、生活中的家庭矛盾等都可能成为精神压力的来源。
4. 饮食因素：睡前摄入过多辛辣、油腻食物，或饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激胃肠道，影响睡眠。咖啡因还具有兴奋神经的作用，会使大脑处于兴奋状态，难以入睡或在睡眠中容易醒来，进而产生烦躁情绪。
5. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度过高或过低、光线过强等，都会干扰睡眠。人在不舒适的环境中睡眠，容易出现睡眠浅、多梦等情况，导致半夜醒来后烦躁不安。
针对这些情况，治疗方法包括：改善睡眠环境，保持安静、舒适、温度适宜；调整饮食习惯，睡前避免食用刺激性食物和饮品；学会释放压力，可通过运动、冥想、与他人交流等方式；对于疾病因素导致的，可遵医嘱使用药物治疗，如治疗睡眠障碍可使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。若症状持续不缓解，建议到正规医院的神经内科、精神心理科就诊。
半夜烦躁抓狂是由多种因素引起的，通过了解这些因素并采取相应的治疗和调整措施，有望摆脱这一困境。在处理过程中，若自身调整效果不佳，应及时就医，寻求专业帮助。