抑郁症睡眠障碍
- 睡眠不足的危害
睡眠不足对身体健康的危害是多方面的。首先，长期睡眠不足会导致身体疲劳，影响工作和学习效率。当我们睡觉时，身体会进行修复和恢复，包括肌肉组织的修复、免疫.... [详细]
12月29日 11:06 更新 - 睡眠不好有4伤，7个方法帮您改善睡眠
俗话说“三十年前睡不醒，后三十年后睡不着。”以前没有把这句话当回事，但随着年龄的增长，入睡难、睡眠质量差、睡眠不足等问题逐渐显现。长期失眠、睡眠不足可.... [详细]
12月28日 10:29 更新 - “最佳睡眠时间”出炉！睡多睡少都折寿，关键是把握在这几个时间！
研究显示：“最佳睡眠时间”是7小时 [详细]
11月10日 09:14 更新 - 5种吃法悄悄偷走睡眠？现在更改还不晚！
众所周知，下午喝浓茶和浓咖啡可兴奋大脑神经，影响夜间睡眠。除了浓茶和浓咖啡外，晚上不良的饮食结构、错误吃法同样也会扰乱睡眠，使得人们入睡困难或半夜醒来.... [详细]
07月13日 10:49 更新 - 3种睡法易“打断”睡眠？3个好习惯让睡眠更完整！
对部分人来说，一觉睡到自然醒是多么奢侈。不管睡得有多早或有多晚，半夜常常惊醒，醒来后却难以入睡，严重影响第2天的工作和学习效率。之所以会出现此情况，主.... [详细]
07月11日 08:19 更新
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抑郁症病人睡眠障碍特点表现为早醒性失眠，睡眠较浅而且不稳定，易于惊醒，醒后不觉解乏，疲劳感甚至以早晨最重。抑郁发作期间的睡眠总量、第4期慢波睡眠量、眼....[详细]