一侧太阳疼严重影响睡眠，可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法改善。调整生活方式包括规律作息、放松心情等；物理治疗有按摩、热敷；药物治疗可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、抗抑郁药等。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免熬夜和过度劳累，保证充足的休息。学会放松心情，减轻压力，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解紧张情绪。减少咖啡因和酒精的摄入，尤其是在晚上，因为这些物质可能会加重疼痛和影响睡眠。
2. 物理治疗：按摩太阳穴及其周围的肌肉，可以促进血液循环，缓解疼痛。用手指轻轻按压太阳穴，每次按压 1 - 2 分钟，然后松开，重复多次。热敷也有一定效果，使用热毛巾或热水袋敷在疼痛一侧的太阳穴部位，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，具有解热、镇痛、抗炎的作用，可以缓解轻至中度的疼痛。肌肉松弛剂如乙哌立松、氯唑沙宗等，对于因肌肉紧张引起的太阳穴疼痛有较好的效果。抗抑郁药如阿米替林、帕罗西汀等，可调节神经功能，改善疼痛症状，但使用时需注意其副作用。需要注意的是，使用药物应遵医嘱。
4. 就医检查：如果一侧太阳疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院的神经内科就诊，进行详细的检查，如头颅 CT、磁共振成像（MRI）等，以排除颅内病变等严重疾病。
5. 日常防护：注意头部保暖，避免冷风直吹头部。在户外活动时，可以佩戴帽子。保持室内环境安静、舒适，光线和温度适宜，有助于提高睡眠质量。
一侧太阳疼严重影响睡眠时，可先尝试调整生活方式和进行物理治疗，若症状无改善，可在医生指导下使用药物治疗。同时，若疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医检查，以明确病因并进行针对性治疗。