老年人半夜醒来睡不着，康复方法有改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理治疗、合理使用药物等。

1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。合适的睡眠环境有助于减少外界干扰，让老年人更容易进入和保持睡眠状态。例如，使用遮光窗帘阻挡光线，使用隔音材料降低噪音等。

2. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。白天适当进行运动，如散步、太极拳等，但避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。同时，减少白天午睡时间，避免晚上睡前摄入咖啡因、大量液体等。规律的生活习惯可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。

3. 心理调节：老年人可能会因生活中的各种事情产生焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。可以通过与家人、朋友交流，参加社交活动等方式缓解心理压力。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助身心放松，更容易入睡。

4. 物理治疗：按摩、针灸等物理治疗方法也有助于改善睡眠。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；针灸则通过刺激特定穴位，调节身体的气血运行和脏腑功能，从而改善睡眠状况。这些治疗方法需要由专业人员进行操作。

5. 合理使用药物：如果上述方法效果不佳，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。但药物治疗应谨慎，需遵医嘱，避免自行用药产生不良反应和依赖性。

老年人半夜醒来睡不着是一个常见的问题，通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、物理治疗和合理使用药物等康复方法，大多数老年人的睡眠问题可以得到改善。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。

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