改善胃息肉术后睡眠，可从选择易消化食物、控制进食量、避免刺激性食物、补充营养物质、合理安排进食时间等方面入手。
1. 选择易消化食物：胃息肉术后，胃部功能需要一定时间恢复。应选择米粥、面条、软米饭等易消化的食物，这些食物不会给胃部造成过大负担，有助于胃部功能的恢复，进而改善睡眠。因为胃部不适会干扰睡眠质量，而易消化食物能减少胃部不适的发生。
2. 控制进食量：术后不宜一次性进食过多，应遵循少食多餐的原则。过度进食会使胃部胀满，引起消化不良，导致胃部不适，影响睡眠。每次进食七八分饱即可，这样既能保证身体获得足够的营养，又不会加重胃部负担。
3. 避免刺激性食物：要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。这些食物会刺激胃黏膜，加重胃部不适，甚至可能引发胃痛、胃胀等症状，从而影响睡眠。保持饮食的清淡，有助于胃部的恢复和睡眠的改善。
4. 补充营养物质：适当补充富含维生素B族、钙、镁等营养物质的食物。维生素B族有助于调节神经系统功能，钙和镁能帮助放松肌肉，缓解焦虑情绪，从而促进睡眠。可以多吃一些全麦面包、牛奶、香蕉等食物。
5. 合理安排进食时间：晚餐不宜吃得过晚，尽量在睡前3小时完成进食。如果晚餐后很快就上床睡觉，食物还未充分消化，会导致胃部不适，影响入睡。合理的进食时间能让胃部有足够的时间消化食物，保证睡眠质量。
6. 增加膳食纤维摄入：适量摄入膳食纤维，如蔬菜、水果、全麦食品等。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康。良好的肠道功能有助于整体身体状态的改善，对睡眠也有积极影响。
7. 选择助眠食物：可以适当食用一些具有助眠作用的食物，如蜂蜜、燕麦等。蜂蜜能调节神经系统，缓解紧张情绪；燕麦含有丰富的褪黑素，有助于诱导睡眠。
改善胃息肉术后睡眠，正确饮食起着重要作用。通过选择易消化食物、控制进食量、避免刺激性食物、补充营养物质、合理安排进食时间等多方面的饮食调整，能促进胃部功能的恢复，减少胃部不适，从而改善睡眠质量。若睡眠问题持续存在或加重，建议及时到正规医院就诊。