改善因免疫力差导致的睡眠不好，可从营造睡眠环境、调整生活习惯、进行饮食调节、适度运动锻炼、采用放松疗法、合理使用药物等方面着手。

1. 营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用窗帘、耳塞等辅助物品。合适的床垫和枕头也很重要，能让身体得到良好支撑，提升舒适度，帮助更快入睡和保持睡眠状态。

2. 调整生活习惯：建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。睡前避免长时间使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

3. 进行饮食调节：晚餐避免吃得过饱或过于油腻，以免加重肠胃负担影响睡眠。可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠。此外，还可食用一些具有安神作用的食物，如红枣、百合等。

4. 适度运动锻炼：每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体免疫力，改善睡眠。但要注意运动时间，不要在临近睡觉前进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而难以入睡。

5. 采用放松疗法：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松方法，能帮助缓解身体和心理的紧张，减轻压力，使人更容易进入睡眠状态。比如在睡前进行10 - 15分钟的深呼吸练习，缓慢吸气再缓慢呼气。

6. 合理使用药物：在医生的指导下，可使用一些有助于睡眠的药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。但务必遵医嘱使用，不能自行增减剂量或停药。

免疫力差睡眠不好会影响身体健康，通过营造良好睡眠环境、调整生活习惯、饮食调节、适度运动、放松疗法以及合理使用药物等方法，能在一定程度上改善睡眠状况。若睡眠问题持续不缓解，建议前往正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。

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